Врач рассказала, как избежать неприятных последствий сидячей работы

прочитано 1177 раз

продолжениеВрач назвала неожиданную причину вечно мерзущих ног

Для этого нужно внести несколько изменений в ежедневный распорядок

Сидячая работа является одной из главных причин возникновения геморроя. Отсутствие движения в области бедер приводит к застойным процессам, которые, в свою очередь, провоцируют развитие заболевания. Врач-колопроктолог Анна Захарова рассказала, как избежать негативных последствий для здоровья, если в течение недели приходится много времении проводить сидя.

Самой вредной, по словам медика, является привычка сидеть нога на ногу. В таком положении кровоток замедляется еще сильнее, что в итоге способствует не только развитию геморроя, но и варикоза нижних конечностей. Дополнительно усугубляют проблемы с питанием нехватка клетчатки в рационе, злоупотребление жирной пищей и фаст-фудом.

Лучшей профилактикой геморроя является прогулка – это можно практиковать даже в обеденный перерыв. Полезными являются также плавание и легкий бег, которые укрепляют мышцы малого таза. Дополнительно нужно включать в ежедневный рацион овощи и фрукты, которые помогут стимулировать перистальтику кишечника, и пить много воды для правильной дефикации.

"Забота о здоровье не требует кардинальных изменений в образе жизни, но эти простые меры помогут снизить риски и сохранить хорошее самочувствие надолго", – отметила специалист.