Легко и просто: как похудеть после 50 лет

прочитано 1533 раза

продолжениеРацион долгожителей: всего три продукта продлят молодость

Секрет стройности держится на нескольких принципах

С возрастом обмен веществ замедляется. Чтобы сохранить форму, например, после 50 лет требуется чуть больше усилий, чем в молодости. Однако, если соблюдать элементарные правила, можно иметь идеальную фигуру в любом возрасте.

Секрет стройности прост, как дважды два. Необходимо питаться простыми продуктами, советует Алексей Гордовский в "Яндекс.Дзен". Обязательно в рационе должны присутствовать яйца, куриное мясо, рыба, каши, творог и овощи.

Не стоит забывать о кисломолочке, напоминает автор канала. Иногда, отмечает он, разрешается отступать от правил и баловать себя шашлыком, шоколадом и фруктами. Однако однообразное меню без физических нагрузок не даст желаемого результата.

По мнению Гордовского, нужно тренироваться и правильно питаться. А обмен веществ, уверен он, можно разогнать пятью продуктами. В данный список входит яичный белок, белое мясо, вода, зеленый чай и молочка.

Ранее "Утро" назвало способ похудеть без голодания .