Проклятая жара

Лично я жаркую погоду просто не переношу. И это несмотря на то, что несколько лет, практически безвылазно прожил на острове Куба (там, где сигары, пальмы и Фидель Кастро). Хотя, может быть, именно это длительное пребывание в некогда братской республике навсегда отучило меня радоваться знойному лету. Чудовищная жара в сочетании с высокой влажностью – вот что я терпел четыре года... В общем, теперь, если температура за окном превышает двадцать градусов тепла, то я уже не человек, а полумертвое существо, обливающиеся потом, с раскалывающейся от боли головой и дрожащими конечностями. Однако многие жару не только прекрасно переносят, но и любят, и я им завидую черной завистью.

Хотя жаркая погода для человеческого организма не менее опасна, нежели лютые холода. Известно, что в жару обостряются сердечно-сосудистые заболевания, астма, даже туберкулез. Как ни странно, но и простудные заболевания: ангины, острые гаймориты, отиты – не оставляют нас в покое и летом (отоларингологи отмечают, что в жару их ничуть не меньше, чем в холодную пору). Это потому, что, во-первых, в жару постоянно пить хочется. Мы и пьем, в основном холодную воду. В результате заболевает горло. Во-вторых, подставляем свое разгоряченное тело ветерку, который обычно создан сквозняком (или вентилятором). Немалую опасность таит кондиционер. "Болезнь легионеров" – тяжелую форму пневмонии часто получают люди, находящиеся в помещении, где долго работает кондиционер, который может быть источником инфекции. В-третьих, с удовольствием лезем в любой водоем, который нередко бывает не чище обычной лужи.

Кстати, возвращаясь к утолению жажды. Гипертоникам в жару не рекомендуется пить более полутора литров жидкости в день, потому что увеличивается нагрузка на сердце. Здоровым людям (а также тем, кто страдает заболеваниями почек) пить надо два с половиной-три литра в сутки, так как вода вымывает инфекцию, не дает ей застаиваться, предотвращает обострение. Но пить надо отнюдь не все подряд. Специалисты рекомендуют пить минеральную воду, чай, но не холодный, а комнатной температуры. Причем, лучше всего пить чай зеленый. Он и полезен для здоровья – способствует пищеварению и улучшает иммунитет, и жажду хорошо утоляет. Также неплохо с жаждой справляются лимонады. Этот напиток обладает освежающим эффектом. Правда, лишь те лимонады полезны, в которых не содержатся консерванты и добавки.

Замечено, что в жару нас всё раздражает. Многие вообще погружаются в пучину депрессии. Специалисты говорят, что избавиться от нее помогают бананы, так как они содержат алкалоиды, способные поднимать настроение. Я этому охотно верю, потому что на Кубе, где все в большом количестве лопают бананы, народ живет веселый и совсем не депрессивный, несмотря на жару и социализм.

Но, конечно, жаркая погода грозит нам не только простудными болезнями, депрессией и обострением хронических заболеваний. В летний зной существует вполне реальная опасность получить тепловой удар, который, между прочим, может привести к серьезным последствиям. Тепловой удар сопровождается головной болью, головокружением, рвотой, судорогами, потерей зрения, коматозным состоянием с температурой тела до 40 градусов, под воздействием солнечных лучей могут развиваться ожоги кожи 1-2 степеней. Тепловой удар у пожилых людей и у детей может привести к смерти. Риск теплового удара повышается при пребывании на солнце, употреблении алкоголя, кофе и некоторых лекарств, физической нагрузке... Кстати, ни в коем случае не следует оставлять детей в жару в автомобиле. Известно немало случаев, когда ребенок, запертый в машине (родители отлучались в магазин или по каким-нибудь делам) погибал.

При первых признаках теплового удара специалисты советуют найти прохладное помещение, лучше с кондиционированным воздухом, так, чтобы голова пострадавшего была приподнята, расстегнуть или снять одежду; положить на лоб влажный компресс, дать свежей воды с ложкой соли. Не в коем случае не поить человека алкоголем, в том числе пивом, а также не давать напитки, содержащие теин и кофеин (чай, кофе, какао).

Конечно, у нас, я имею в виду, прежде всего, Москву, жара еще не достигла апогея – термометр не зашкаливает. Однако лето еще не кончилось, да и к тому же сейчас – время отпусков, а это значит, что тысячи поклонников палящего солнца рванули на юга, к морю. Вот им-то, в первую очередь, и следует помнить, что жаркая погода способна не только как следует "прогреть косточки", но и преподнести неприятные сюрпризы.